Zdrowie i uroda

Witamina C — dobra dla zdrowia i urody

0

Witamina C to mikroelement potrzebny naszemu organizmowi tylko w bardzo małych ilościach, ale jest niezbędny dla dobrego samopoczucia naszego organizmu, zdrowia i urody. 

Będąc witaminą rozpuszczalną w wodzie, witamina C nie może być magazynowana w naszym organizmie, dlatego musi być do niego stale wprowadzana, ponieważ jest to niezbędne do prawidłowego wzrostu i zdrowia niektórych komórek i tkanek organizmu.

Funkcje witaminy C

Witamina C jest niezbędna dla naszego zdrowia, a także wykonuje niezliczone zadania, korzystnie wpływające na nasze zdrowie i nasze piękno. 

Zadania witaminy C: 

  • wzmacnia układ odpornościowy;
  • wspomaga wchłanianie żelaza;
  • ułatwia metabolizm kwasu foliowego; 
  • przyczynia się do syntezy i produkcji kolagenu (tj. przyczynia się do wzrostu i naprawy tkanek, takich jak skóra);
  • jest przeciwutleniaczem;
  • pomaga w tworzeniu kwasów żółciowych;
  • stymuluje produkcję cząsteczki niezbędnej w sytuacjach stresu emocjonalnego i fizycznego;
  • wspomaga metabolizm cholesterolu;
  • promuje gęstość mineralną kości.

Ważne: potrzebna ilość tej witaminy różni się w zależności od płci, wieku   i kondycji fizycznej osoby, która ją przyjmuje.

W jakich pokarmach się znajduje?

Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych, ale przede wszystkim w owocach i warzywach:

owoce: winogrona, porzeczki, papaja, ananas, truskawki, cytrusy, melon, mango, maliny, jagody i kiwi;

warzywa: papryka, brokuły, brukselka, kalafior, szpinak, rzepa, ziemniaki, pomidory i kabaczek.

Witamina C — wpływ na naszą urodę i stan skóry

Wśród wielu zadań, które wykonuje ta witamina, powiedzieliśmy, że przyczynia się ona również do naprawy tkanek, takich jak skóra, dzięki produkcji kolagenu.

poprzez poprawę jej elastyczności.

Właśnie z tego powodu jest coraz częściej stosowany w produkcji maseczek, serum i kremów przeciwstarzeniowych, działając jako ochrona komórek przed starzeniem się i otaczającymi go czynnikami agresywnymi.

Witamina C zawarta w kremach i serum przeciwstarzeniowych zapobiega stresowi oksydacyjnemu (jednemu z głównych wrogów młodości skóry), wychwytując wolne rodniki i przekształcając je w mniej reaktywne formy.

Również w kosmetologii witamina C jest wykorzystywana do działania na tkankę łączną i naczynia krwionośne, stymulując aktywność fibroblastów i ingerując w syntezę kolagenu.

You may also like